마테차 다이어트 건강한

 모두가 원하는 날씬하고 탄력있는 S라인 몸매.하지만 모두가 원한다고 해서 얻어지는 게 아니에요. 그래서 다이어트 성공에 대한 갈망은 더 많습니다.이런 많은 사람들의 낭만을 이루어 주는 차가 있습니다. 파라과이의 전통음료인 마태차가 최근 현대인들의 사랑을 받는 이유입니다.

녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 사랑받고 있는 차입니다.특히 남아메리카의 식문화는 육류를 섭취하는 경우가 많고 고칼로리 섭취가 많은데 비만 비율이 적은 것은 마테차를 즐겨 먹기 때문이라는 얘기도 있습니다.

마테는 식기억 억제 효과와 함께 체지방 분해 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.그래서 마테를 가루로 만들어 먹기도 하고 차로 만들어 먹기도 합니다. 차를 마시기 쉽기 때문에 많은 분들이 애용하는 방법입니다.남미에서 주로 생산되는 마테는 피부미용, 변비, 미네랄, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 면역력 증진에 좋다고 알려진 사포닌이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 매우 효과적입니다.

이러한 좋은 효능에 체지방을 분해하여 포만감과 식욕을 억제한다는 효능까지 더해져 더욱 인기가 높습니다.

우리는 이미 다이어트에 아메리카노가 녹차가 듣는다는 것을 알고 있어요. 하지만 아메리카노와 녹차는 카페인 함량이 높기 때문에 많은 양을 섭취하는 것에 주의가 필요합니다. 그러나 마테차는 카페인 함량이 녹차의 절반 밖에 되지 않기 때문에 부담 없이 즐길 수 있는 장점이 있습니다.

마테차에 포함된 클로로겐산이라는 항비만 성분은 체지방을 분해하기 때문에 체지방 감소의 효과가 있는 것입니다.또한 우리가 면역력 강화의 효능으로 알고 있는 사포닌은 식사가 지방을 체외로 배출해주는 효과까지 있습니다.그리고 무엇보다 중요한 포인트 하나!! 마테차는 우리 몸에 필요한 근육과 제지방은 거의 감소하지 않고 불필요한 체지방만 감소시킨다는 것이군요. 이건 아주 중요한 포인트입니다.

이 외에도 마태차에는 항알레르기 성분뿐만 아니라 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분 등 다양한 무기질 등이 많아 녹차의 2~3배 정도 들어 있습니다. 그로 인해 면역력이 저하되어 일어나는 많은 질병을 예방하는데 매우 효과적입니다.또 마태차는 심신의 안정에 매우 도움이 되므로 우울증에 걸리거나 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람에게 추천하는 차입니다.남미 사람들이 마테톤이라고 불리는 큰 통의 마테차를 마시는 데에는 이유가 있습니다.마태차는 씁쓸한 독특한 향미가 있습니다. 만약 그것이 조금 불편하다면 레몬 등 천연 향미를 더해 드시면 도움이 됩니다.

녹차보다는 카페인이 적다고는 하지만 대부분의 허브차가 카페인이 없는 것에 비하면 약간 카페인은 있는 편입니다. 그러니 본인의 체질에 맞게 적당량을 드시는 것이 좋습니다.